补气血可从饮食与药物两方面入手，饮食方面可以吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物；药物方面可以在医生指导下对症选用丹归胶囊、八珍丸、人参养荣丸等进行调理。
1.饮食
平时多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补气养血的功效[1]。
2.药物
药物调理气血需辨证选用，若确属气血两亏型，可经医生指导使用丹归胶囊调理，该药由党参、黄芪、当归、枸杞子、丹参５味中药组成，具有益气补血、祛斑调经的作用[2]。全方补而不壅、补而不滞，可避免单纯补益造成滋腻碍胃，用药后可有效缓解女性气血两亏，冲任失养引发的月经后期、经色淡稀、神疲乏力、面色苍白等症状；还可改善气血亏虚所导致的黄褐斑，兼顾调经与气血本源调养。八珍丸、人参归脾丸等药物也可补益气血，相对适合面色萎黄、四肢乏力、食欲不振等患者[3]。
温馨提示：具体用药需结合个人体质，遵医嘱辨证使用，不可自行盲目服用。日常还应调畅情志、规律作息，少食生冷寒凉，减少气血无谓耗损。
参考文献：
[1]小慧,李冬平.补气血美容颜[J].中国保健营养,2008,(12):52-53.
[2]杨真儿,刘玲,张静文,等.丹归胶囊对大鼠卵巢储备功能低下的改善作用及机制研究[J].陕西中医,2020,41(8):1020-1024.
[3]杜晶国.补益气血的中成药怎么选[J].医药与保健,2001,(4):19.